Тренировки до завтрака сжигают больше калорий

Тренировки до завтрака сжигают больше калорий

Ученые из Университета Нортумбрии в статье, опубликованной в журнале British Journal of Nutrition, советуют тренироваться каждое утро до завтрака, пишет Food Beat.

Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, считают специалисты. Они специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.

Для исследования были привлечены 12 спортивных мужчин, которые занимались бегом в 10 утра.

Некоторые это делали до завтрака, а некоторые - после. Оказалось, что люди, не завтракавшие, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. Кроме того, им удавалось сжечь больше калорий.

Напомним, ранее ходьба была признана эффективным методом похудения.

Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, считают специалисты. Они специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.

Для исследования были привлечены 12 спортивных мужчин, которые занимались бегом в 10 утра.

Некоторые это делали до завтрака, а некоторые - после. Оказалось, что люди, не завтракавшие, не ели больше, пытаясь компенсировать нехватку завтрака. Кроме того, им удавалось сжечь больше калорий.
Это позволяет сжечь примерно на 20% больше жира, считают специалисты. Они специально исследовали реакцию тела на определенную физическую активность в разное время суток.